Heb je ook last van de hooikoorts?

Blog Mei 2017: Hooikoorts en 10 tips

In deze periode van het voorjaar is het ook de tijd van de hooikoorts. Veel mensen hebben er last van. Tranende ogen, niezen en snotteren; door alle pollen in de lucht. Hooikoorts is een allergie. Het is de allergie die het meest voorkomt. Een op de vier Nederlanders heeft er last van. De meeste mensen ontwikkelen deze allergie tussen 10 en 30 jaar. Maar ook bij mensen op latere leeftijd kan deze allergie zich nog openbaren.

Kenmerken van hooikoorts:

• Jeukende, branderige ogen die voortdurend tranen
• Rode gezwollen oogleden
• Een loopneus die overgaat in een verstopte neus
• Niesbuien
• Moe, koortsig gevoel
• Benauwdheid
• Soms hoesten en pijnlijke keel
• Jeukend verhemelte

Wat is hooikoorts?

 Zodra het lichaam de nieuwe stuifmeelpollen waarneemt wordt het afweersysteem actief. Die pollen stimuleren speciale cellen die vooral in de luchtwegen voorkomen. Daardoor komt histamine vrij. Die histamine zorgt ervoor dat lichaamsvreemde stoffen onschadelijk gemaakt worden. En dit gaat gepaard met de nodige klachten zoals boven beschreven.

Onze voeding heeft invloed op de hoeveelheid histamine in het lichaam. Klachten tgv. hooikoorts kunnen verergeren doordat er voor ‘verkeerde’ voeding is gekozen.

Hoe zit dat met de voeding?

In onze voeding zijn er producten die histamine-vrijmakers bevatten. Histamine-vrijmakers stimuleren de histamine productie. Je kan ze beter vermijden. Zie de lijst hieronder.

• Voedingsmiddelen
  Alcohol, ananas, aardbeien, kippeneiwit, granen, tomaten, papaya, varkensvlees, vis, schaaldieren, kreeft, krab, noten en pinda’s.
• Kruiden
  Basilicum, cayennepeper, dragon, eucalyptusolie, laos, gember, kaneel, foelie, kerrie, koriander, kruidnagel, lavas, majoraan, nootmuskaat, paprika, peterselie, sassafras, selderij, knolselderij, tijm, venkel.
• Additieven
  Nitriet en verbindingen E249 t/m E252
  Sulfiet E150 en E220 t/m E228
  Smaakversterkers glutaminezuur en glutaminaat E620 t/m E625
  Benzoëzuur 210/219
  Sorbinezuur 200t/m 203
  Salicylzuren
  AZO kleurstoffen: : E102, E104, E110, E120, E123, E124, E127, E131, E132, E151
  Geur en smaakstoffen: (ethyl)vanilline, menthol, salicylaten.
• Medicijnen
  Morfine, diazepoxine, codeïne, röntgencontrastvloeistof, sommige infuusvloeistoffen

Voeding die van zich zelf rijk aan histamine is, zijn met name de eiwitrijke voedingsmiddelen. En dan vooral producten die gerijpt, gegist of gefermenteerd zijn. Het zijn vooral: vis (in blik), vleeswaren, kaas (vooral de oude en schimmelkazen), wijn, bier, zuurkool en gistextracten.
Verder zit histamine in gistproducten zoals o.a. marmiet en brood bereid met gist en ketjap.

Groenten en fruit  bevatten verhoudingsgewijs weinig histamine. Maar spinazie, tomaat en aardbeien bevatten zowel histamine als histamine vrijmakers.

 

 

Ook bij allergische reacties speelt stress een rol in de ernst van de klachten.

De arts stelt de diagnose via bloedonderzoek of via de huidtest.
Bij heftige klachten kunnen er medicijnen gegeven worden tegen de hooikoorts.

Wat kan je er zelf aan doen?

• Letten op je voeding
• Vaker je handen wassen
• Als je buiten gelopen hebt in pollenrijke omgeving doe je kleding savonds in de was. Borstel je haren extra of ga douchen om zo je hoofdkussen in de nacht schoon te houden
• Pas op met open ramen om te ventileren. Na een regenbui zitten er minder pollen in de lucht, dan kan je beter luchten
• Vermijd prikkelende stoffen zoals parfum, schoonmaakmiddelen, tabaksrook etc. Deze verergeren de klachten.
• Het eten van suiker en suikerverwanten is niet gezond voor je. Ook niet voor je immuunsysteem. Door de snelle stijging de bloedsuikerspiegel wordt je immuunsysteem geactiveerd. (De histamine productie stijgt). Heb je veel last van hooikoorts laat dan in de komende maanden zoveel mogelijk alle zoetigheid staan.
• Een tip is dat er goede reacties worden gemeld door mensen die bijenpollen gaan gebruiken als de stuifmeelpollentijd eraan komt, wel langzaam opbouwen natuurlijk.
• Bioflavonoïden zijn plantaardige, vitamine C-achtige stoffen. Ze kunnen de symptomen van allergieën verminderen doordat ze de productie van histamine kunnen verminderen.
• Er zijn aanwijzingen dat mensen die last hebben van hooikoorts baat hebben bij het gebruik van Probiotica. Je gezondheid begint in je darmen en je immuunsysteem heeft daar veel mee te maken.
• Zorg zoveel mogelijk voor een goede balans in je vitaliteit

Wat kan de Natuurgeneeskunde betekenen bij Hooikoorts?

Het bevorderen van de zelfgenezend vermogen en zo snel mogelijk de eerste stap op weg naar herstel, is het doel in mijn werk. Daarvoor zijn verschillende werkvormen in te zetten. Aandacht voor de voeding, voor de gezondheid van de darmen en stress vermindering speelt bij hooikoorts maar ook bij andere kwalen een belangrijke rol. Er is geen vast protocol van behandelen. Het gaat om maatwerk.

Als je zelf de klacht kan oplossen met een natuurlijke ondersteuning dan ben ik daar een voorstander van.

Een hartelijke groet, Corrie